VRATIMO SE PRIRODI

Kako je kod mene inače sve zbrda zdola tako će i ovo ić, počinjem sa bananom jer je najdostupnija, najjeftinija i najkonzumiranija..i tako treba i ostati....hm, dok još imamo prirode

evo što sam iskopala za vas, uslast



Banane sadrže tri prirodna šećera - saharozu, fruktozu i glukozu kombinirane sa vlaknima. Banana daje trenutne, podržavajuće, krepke i hranjive količine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banana dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad. Nije dakle, čudo, da se banana smatra voćem br.1 kod vodećih svjetskih atletičara.
No, energija nije jedino što banane daju.

Banana nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. Može nam pomoći u prevladavanju ili spriječavanju znatnog broja bolesti i stanja postajući tako sastavni dio naše dnevne prehrane.

DEPRESIJA:
Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi od njih osjećali su se znatno bolje nakon što su pojeli bananu. Banana sadrži tryptophan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin koji je poznat po tome da nas opušta, poboljšava nam raspoloženje i općenito se osjećamo sretnijima.

PMS:
Zaboravite tablete - pojedite bananu. Vitamin B6 koji se nalazi u banani regulira razinu glukoze u krvi koja utječe na naše raspoloženje.

ANEMIjA:
Banana je bogata željezom i može potaknuti stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.

KRVNI TLAK:
Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijem, a sadrži malo soli što ovo voće čini savršenim kod problema sa krvnim tlakom. Administracija za lijekove i hranu u SAD-u upravo je dopustila da industrija banana izda službena priopćenja da je banana voće koje ima sposobnost smanjivanja rizika povišenog krvnog tlaka i moždanog udara.

MOZAK:
Dvjestotinjak je studenata jedne škole ( Twickenham school) kao pomoć kod ispita, uzimalo za doručak, u pauzi te za ručak kako bi poboljšali sposobnst mozga.
Istraživanja su pokazala da ovo voće bogato kalijem može pomoći učenicima da budu pažljiviji i koncentriraniji.

ZATVOR:
Banana sadrži vlakna; kada ih uključimo u prehranu, pomažu nam uspostaviti normalnu funkciju stolice kao i prevladavanje tog problema bez uzimanja laksativa.

MAMURLUK:
Jedan od najbržih načina prvladavanja mamurluka je spravljanje milkshake-a zaslađenog medom.Banana umiruje želudac i uz pomoć meda, gradi potrošene razine šećera u krvi, a mlijeko hidrira i blagotovrno djeluje na cijelo tijelo.

ŽGARAVICA:

Banana stvara prirodni učinak protiv kiselina u tijelu, stoga ukoliko patite od žgaravice, pokušajte pojesti bananu za olakšanje simptoma.

JUTARNJA MUČNINA:

Uzimanje banana između obroka pomaže u održavanju razine šećera u krvi,a time i izbjegavanju jutarnje mučnine.

UGRIZI KOMARACA:

Prije nego što posegnete za insekticidnim kremama, pokušajte ugriženo područje istrljati unutrašnjom stranom kore banane. Mnogi su otkrili da je jako učinkovita u smanjenju oteklina i iritacije nastalih zbog ujeda komaraca.

ŽIVCI:

Banane sadrže visoke količine B vitamina koji pomaže smirivanju živčanog sustava.


Imate prekomjernu težinu , a na poslu ste? Studije provedene na Institutu za psihologiju u Austriji pokazale su da pritisak na poslu vodi do prenatrpavanja čokoladom i grickalicama. Promatranjem 5000 bolničkih pacijenata istraživači su zaključili da su najdeblji pacijenti radili na poslovima na kojima su bili izloženi velikom pritisku. Izvještaj zaključuje: da bismo izbjegli želju za prenatrpavanjem slatkišima, trebali bismo kontrolirati razinu šećera u krvi tako da svaka dva sata prezalogajimo hranu koja je bogata ugljikohidratima.

ČIR:

Banana se koristi kao hrana kod poremaćaja rada crijeva zbog svog mekog sastava i glatkoće. Ona je jedino sirovo voće koje se može uzimati bez posljedica kod kroničnih bolesti.Banana također neutralizira prejaku kiselinu i smanjuje nadražajnost oblažući unutrašnjost želuca.

KONTROLA TEMPERATURE:

Mnoge druge kulutre banane smatraju voćem koje 'hladi' i koje može sniziti kako fizičku tako i emocionalnu temperaturu trudnica. Na Tajlandu, npr. trudnice jedu banane kako bi osigurale da se dijete rodi sa nižom temperaturom.

POREMEĆAJI KOJI SE JAVLJAJU U POJEDNINIM GODIŠNJIM DOBIMA;

Banane pomežu kod ljudi koji su osjetljivi jer sadrži prirodni sastojak, tryptophan koji podiže raspoloženje.

PUŠENJE I UŽIVANJE DUHANA:
Banane mogu pomoći kod odvikavanja od pušenja.B6, B12 , kalij i magnezij koji se nalaze u bananama, pomažu u oporavku tijela od učinaka povlačenja nikotina.

STRES:

Kalij je vitalni mineral koji pomaže u normaliziranju otkucaja srca, šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu.Kada smo pod stresom, naš se metabolizam ubrzava i tako se smanjuje razina kalija.Ravnotežu možemo vratiti uz pomoć zalogaja bogatog kalijem - banane!

UDARI:
Prema istraživanjima objavljenima u New England Journal of Medicine, uzimanje banana u svakodnevnoj prehrani, može smanjiti rizik od nastajanja udara za gotovo 40%!

BRADAVICE:

Ljudi okrenuti prirodnim metodama liječenja reći će vam da ukoliko želite maknuti bradavice, uzmite komadić kore od banane, stavite ga na bradavicu sa žutom stranom okrenutom gore. Tako okrenutu koru banane držite sa flasterom ili kirurkim zavojem na bradavici!

Dakle, banana zaista jest prirodan lijek za mnoge bolesti. Ako je uspoređujete sa jabukom, ima četiri puta više bjelančevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza, i dvostruko više ostalih minerala i vitamina.Bogata je kalijem i jedna je od najukusnijih vrsta voća. Možda je došlo vrijeme da se promijeni poznata fraza kako bismo mogli rećI: 'Jedna banana dnevno čini nas zdravima.'

eto sad mi je jasno zašto su majmuni uvjek dobre volje i nestašni.

dat ću ti plusić jer se odmah osjećam bolje a i pojesti ću bananu danas sigurno.

Kao i banana jabuka je najkonzumiranija, najdostupnija i među jeftinijim namirnicama, preferiram slatkaste i crvene zbog pigmentacije (jelte, kažu da crveno i narančasto voće sadrži više željeza), a evo što ona sve nama nudi....iako je čini se uzrokom naše patnje, jelte povijesno gledano iliti biblijski....

Jabuka koja je, kako mnogi vjeruju, na naš jelovnik stigla ravno iz raja nije samo simbol grijeha, požude i ljubavi, već i vječne mladosti. Prema keltskoj predaji ona ima čudotvorna svojstva pa onaj tko uspije pojesti jabuku iz čarobnog vrta ne samo da više nikad neće biti ni gladan ni žedan, ni bolestan nego nikad neće ni ostarjeti. Naravno, u svakoj bajci, pa tako i u ovoj, ima i istine. Jabuka je zahvaljujući svojim sastojcima zaista jako zdrava namirnica. Iako jabukama ne možemo izliječiti ni jednu bolest, njihovim svakodnevnim konzumiranjem možemo spriječiti pojavu mnogih zdravstvenih poteškoća i oboljenja. Zaista, u skladu sa starom engleskom narodnom poslovicom "An apple a day keeps the doctor away", pojedemo li jabuku ili još bolje dvije velike jabuke dnevno, učinit ćemo mnogo za očuvanje našeg zdravlja.

Prehrambene vrijednosti
Jabuka je članica porodice ruža (Rosaceae) i danas se u svijetu uzgaja nekih 7500 različitih sorti. Bez obzira volite li zlatni ili crveni delišes, jonatan, granny smith, idared ili neku drugu sortu, jedna jabuka (cca 130 g) sadrži samo 81 kcal, 3,7 g vlakana, 21,05 g ugljikohidrata, 0,26 g proteina i 0,50 g masti, te 115,82 g vode. Od vitamina sadrži vitamine C (7,9 g), A, E, K, te vitamine B kompleksa (B1, B2, B3, B6, pantotensku i folnu kiselinu). Sadrži i minerale – kalij, kalcij, fosfor, željezo, natrij, magnezij, cink, te elemente u tragovima bakar i mangan. Sadrži male količine aminokiselina te omega-3 i omega-6 masnih kiselina.
Zbog flavonoida, fenola i vitamina C koje sadrži jabuka ima jaka antioksidacijska svojstva.
Zbog velikog sadržaja vode jabuka utažuje žeđ, a zbog glukoze, fruktoze i saharoze organizam opskrbljuje energijom.
Zahvaljujući većem sadržaju kalija (158,70 mg) pomaže pri izlučivanju štetnih tvari putem mokraće tako pomažući „čišćenje“ organizma.

Antioksidacijska svojstva
Zdravstvene dobrobiti jabuke ne dolaze samo iz vlakana, vitamina i minerala koje sadrži već i iz fitonutrijenata (flavonida) koji djeluju kao snažni antioksidanti. To su kvercetin i drugi polifenoli koji značajno pridonose sveukupnim antioksidantskim svojstvima jabuke, od čega kora jabuke sadrži najveću koncentraciju kvercetina. Koncentracija polifenola u jabuci varira između različitih vrsta, dok ih crveni delišes ima najveću koncentraciju. Dobrobiti jabuke pripisuju se kompleksnoj mješavini fitonutrijenata u cijeloj voćki, koji djeluju sinergijski kako bi pružili najjaču antioksidantsku zaštitu.

U jednom istraživanju izračunato je da jabuka (100 g) s korom ima jednako antioksidacijsko djelovanje kao 1500 mg vitamina C (100 g jabuke sadrži 5,7mg vitamina C).

Zdravlje srca
Topiva i netopiva vlakna u jabuci daju dvostruku snagu koja može sniziti razinu kolesterola u krvi i na taj način smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Netopiva vlakna jabuke djeluju poput mekinja, vežu se na LDL kolesterol u probavnom traktu i uklanjaju ga iz tijela, dok topiva vlakna iz jabuke smanjuju LDL kolesterol koji se proizvodi u jetri. Samo jedna jabuka dnevno može smanjiti razinu kolesterola u krvi za 8-11%, a dvije jabuke dnevno za čak 16%. Prehrana puna vlakana (poput jabuke) pomaže spriječiti srčana oboljenja.
Flavonoid kvercetin, koji se nalazi u jabukama, snažan je antioksidant koji ima povoljan učinak na zdravlje srca., a u kombinaciji s vitaminom C jača imunitet. Ova dva antioksidanta pomažu spriječiti štetu koju čine slobodni radikali na LDL kolesterolu. Zaštitni učinci jabuke najjači su tri sata nakon konzumiranja jabuke, a opadaju nakon 24 sata. Da bi se postigao najbolji zdravstveni učinak potrebno je pojesti cijelu jabuku, uključujući koru.

Zdravlje probavnog sustava
Topiva i netopiva prehrambena vlakna iz jabuke pomažu regulirati probavu. Netopiva vlakna djeluju poput četke, dok pektin djeluje kao omekšivač stolice jer dovodi vodu u stolicu tako joj povećavajući volumen. Međutim, s obzirom da pektin i stvrdnjava premekanu stolicu, jabuke su korisne u slučaju dijareje.

Zdravlje pluća
Istraživanja provedena u Velikoj Britaniji, Finskoj i Nizozemskoj otkrila su da dvije jabuke tjedno povoljno utječu na zdravlje pluća i astmu. Smatra se da visoka koncentracija protuupalnih flavonoida kvercetina i katehina pruža ovu zaštitu. (potvrđeno na mom osobnom primjeru, sok od jabuke, mrkve i limuna riješio je problem stalnog kašlja kod supruga i kćekrke)

Opće zdravlje
Istraživanje provedeno na University of California otkrilo je da ekstrakt jabuke može zaštititi stanice od nastanka tumora.

Jabučni ocat
Ocat najviše kvalitete priprema se od svježe, ekološki uzgojene jabuke. Šećer iz ovog voća omogućuje dobru fermentaciju. U octu nalazimo vitamine C, A, B1, B2, B6, od minerala kalij, magnezij, fosfor, kalcij, natrij, klor i sumpor, te elemente u tragovima željezo, mangan, bakar, silicij, flour, bakar, bor i jod.
Jabučni ocat može pomoći usporiti brzinu kojom hrana iz našeg želuca odlazi u crijeva. Ovaj usporeni proces može značiti bolju kontrolu šećera u krvi kada se jede obrok bogat ugljikohidratima.
Jabučni ocat ima blagotvorno djelovanje na bolesti krvožilnog, dišnog i probavnog sustava; potiče funkcije različitih organa, te pospješuje uklanjanje štetnih tvari iz organizma. (razmišljam o primjeni ovog octa)

Zanimljivosti
Jabuke su jedno od voća na kojima se najčešće nalaze tragovi pesticida. Na jabukama iz komercijalnog uzgoja često nalazimo sloj voska s kojim se štiti površina jabuke i produžuje vijek trajanja na policama trgovina. Da bismo izbjegli pesticide i vosak najbolje bi bilo kupovati ekološki uzgojene jabuke, međutim, ako kupujete jabuke iz komercijalnog uzgoja prije korištenja operite ih s kapljicom deterdženta za suđe koji ćete dobro isprati. (Iako ne postoje dokazi da se na ovaj način otrovi doista mogu isprati možete pokušati.) Isto tako možete jabuke par sati prije konzumiranja staviti u sol, krupnu morsku sol i zatim ih dobro isprati.
Zbog kalcija i fosfora koji sadržava, jabuka dobro utječe na izgradnju kostiju i zubi, a flour pomaže pri sprječavanju karijesa. U nedostatku četkice i paste za zube, jabuka može poslužiti za „pranje“ zubi.
Jabuka pojedena dvadeset minuta prije obroka smanjuje količinu unesenih kalorija tokom obroka, tako da pomaže i prilikom mršavljenja. Kako sadrži i do 90 % vode i nimalo masnoća, jabuka uspješno gasi žeđ i osvježava nakon napornog treninga. U njoj se krije i serotonin pa je u podizanju našeg raspoloženja uspješnija čak i od pločice čokolade. K tome jabuka smiruje i ublažava neurozu i razdražljivost te je dobrodošla i kao sredstvo za smirenje i uspavljivanje.



Eto, baš je kraljica. Zato dok čačkate po netu, onom slobodnom rukom grickajte jabuku i uštedjeli ste si 5 minuta za pranje zuba (he, tu ću minutažu dodati u vrijeme za sex )

supać...volim sve kaj je prirodno...pa sa velikim interesom se pitam kaj se događa u prirodi kad životinje počnu poprimati ljudske osobine...
http://www.24sata.hr/zivotinje/susjedstvom-operira-nocu-i-najvise-krade-kupace-kostime-210169

JABUČNI OCAT

Jabučni ocat ne treba shvatiti samo kao začin hrani.
Još 400 godina prije Krista slavni Hipokrat liječio je prirodnim jabučnim octom. Naime, primijetio je njegov velik učinak na čišćenje organizma, međutim, nije znao točan mehanizam djelovanja, makar se ni današnja suvremena medicina ne može pohvaliti da je nakon dva i pol tisućljeća stekla nove spoznaje o toj temi, vječno zanimljivoj, a u posljednje vrijeme pogotovo.
U današnje se vrijeme pridaje velika važnost zdravoj prehrani, pa jabučni ocat tu zauzima važno mjesto. Rađena su razna klinička istraživanja, a američki liječnik Daniel Jarvis pridavao mu je veliko značenje. Smatra se da se zbog velike koncentracije kalija stanice lakše brane od raznih štetnih utjecaja. Primijećeno je da svakodnevno uzimanje čaše vode s dvije čajne žlice octa uz svaki obrok hrane dulje razdoblje dovodi do reguliranja tjelesne težine i krvnog tlaka. Mješavini se može dodati i jedna čajna žlica meda.
Težina se gubi postupno. Osim toga, jabučni ocat pomaže u probavi, u borbi protiv osteoporoze, te kod kroničnog umora. Primijenjen izvana, u obliku obloga može smanjiti bolove kod raznih reumatskih tegoba, smanjuje bolove od opeklina sunca, sprječava nastajanje prhuta i smanjuje bolove kod istegnutih ligamenata, sve to govore iskustva iz narodne medicine. Sve to nije sasvim jasno ni potvrđeno u službenim medicinskim krugovima, ali temeljita istraživanja su u tijeku.


Ja budem isprobala ono sa čašom vode i žličicom octa, javim vam rezultate

Molim lijepo, jel ima netko spoznaja o čarobnim svojstvima naranče?

Evo:

NARANČA

Energetska i nutritivna vrijednost

Naranča je vrijedan izvor vitamina i minerala: odličan je izvor
vitamina C (52% od RDA - preporučene dnevne količine po obroku), tiamina, riboflavina, pantotenske kiseline, folata, kalija, kalcija i magnezija. Zbog odgovarajućeg sadržaja minerala ima svojstva remineralizanta - pomaže uklanjanju toksina iz organizma.

Od organskih kiselina sadrži limunsku, maleinsku i druge u manjim količinama. Osim pulpe naranče koristi se i kora koja uz obilje vitamina i minerala sadrži i eterično ulje, tanine, gorke tvari, pektin i fitokemikalije. Ukoliko se koristi kora, veoma je važno da plod bude uzgojen organski, bez pesticida i drugih kemijskih sredstava.

U eteričnom ulju glavna je komponenta limonen (oko 96%), a karakterističan miris potječe od citrala i citronelala.

Ljekovitost

Vitamin C sudjeluje u mnogim oksidoreduktivnim procesima u organizmu, pospješuje resorpciju željeza, ubrzava mnoge metaboličke procese, pridonosi obrambenoj sposobnosti i vitalnosti organizma, sudjeluje u tvorbi kolagena - važnog vezivnog tkiva u kostima, hrskavici i koži. Vitamin C pomaže u borbi protiv umora, prehlade i gripe. Djeluje kao antioksidans i djelotvoran je u profilaksi nekih karcinoma.

Pektin je komponenta polisaharida sadržanih u staničnim stijenkama. Pektin u crijevima formira gel koji prekriva sluznicu crijeva vežući žučne kiseline u probavnom sustavu i na taj način smanjuje apsorpciju masti i kolesterola, naročito LDL-kolesterola ("lošeg"), dok koncentracija zaštitnog HDL-kolesterola ostaje nepromijenjena. Pektinski gel oblažući crijeva sprječava i apsorpciju šećera poslije obroka, što je osobito važno u prehrani dijabetičara.

Fitokemikalije su biološki aktivni nenutritivni sastojci namirnica biljnog podrijetla, čija antioksidativna svojstva imaju pozitivan utjecaj na zdravlje smanjujući rizik obolijevanja od raznih bolesti.

Od fitokemikalija naranča sadrži terpene (karotenoide i limonoide) i flavonoide (hesperidin, neohesperidin, naringin, tangeretin). Terpeni imaju izrazito jako antioksidativno djelovanje u zaštiti organizma od slobodnih radikala. Karotenoidi povećavaju obrambene sposobnosti organizma i štite stanice kože od štetnog sunčeva zračenja. Limonoidi štite pluća i potiču rad jetre, detoksifikaciju enzima.

Flavonoidi imaju dokazano protuupalno, antialergijsko i protuvirusno djelovanje. Pojačavaju djelovanje vitamina C i pospješuju njegovu apsorpciju. Štite organizam od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma.

Znanstvena istraživanja Organizacije za znanstvena i industrijska istraživanja Commonwealtha (CSIRO) pokazuju da konzumacija citrusa može smanjiti rizik od pojave karcinoma usne šupljine, grkljana i želuca do 50%. Jedan dodatan obrok citrusnog voća na dan, uz 5 preporučenih dnevnih obroka voća i povrća, također bi mogao smanjiti rizik od moždane kapi za 19%. Australska studija, koja se temelji na 498 međunarodnih studija o blagotvornim zdravstvenim učincima citrusnog voća, također pokazuje da to voće može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i dijabetesa.

lavica je napisao/la:supać...volim sve kaj je prirodno...pa sa velikim interesom se pitam kaj se događa u prirodi kad životinje počnu poprimati ljudske osobine...
http://www.24sata.hr/zivotinje/susjedstvom-operira-nocu-i-najvise-krade-kupace-kostime-210169

Savršena cica maca

Umjesto da vreba i ubija iz zabave ptičice i druge male životinje, on krade stvari.

hvala na naranči, što hoće reći ja se bacam na limun, eto pa da vidimo što nam on sve može pružiti

Limun je plod iz porodice agruma, uzgajan već tisućama godina na području Azije odakle je stigao u Evropu, točnije u antičku Grčku. Naime, stari Grci upoznali su ovo ljekovito voće zahvaljujući vjerojatno makedonskom kralju Aleksandru Velikom koji ga je donio iz Perzije. Upravo zbog toga Grci su mu nadjenuli ime perzijska jabuka, a i podrijetlo naziva limun se povezuje sa perzijskom riječi limu.
Iz Grčke, limun je otputovao do Rimskog Carstva gdje je postao toliko popularan da su ga za vrijeme svojih ratnih pohoda nosili kao obaveznu namirnicu i na taj način se proširio po ostalim mediteranskim zemljama, uključujući i Španjolsku, iz koje su ga preko oceana u daleku Ameriku odnijeli moreplovci predvođeni Kolumbom.

Limun je oduvijek korišten u mnogobrojne svrhe, tako su ga plemkinje na dvoru francuskog vladara Luja XIV koristile za poboljšanje izgleda svojih usnica, a i danas je popularan sastojak prirodne kozmetike. U aromaterapiji se u novije vrijeme eterično ulje dobiveno od njegove kore upotrebljava u svrhu poboljšanja raspoloženja i koncentracije pri radu, te lakšeg izdržavanja napora. Za dobivanje jedne litre eteričnog ulja potrebno je otprilike 3000 limunovih plodova.


Od limuna se ne baca apsolutno ništa – sok, "meso", kora – sve ima ljekovitu svrhu. Liječi od prehlade i plućnih bolesti, te suzbija reumatične tegobe.

Limun je na samom vrhu namirnica koje sadrže najviše antioksidansa. Zahvaljujući limunskoj kiselini, on neutralizira toksine i njihovo djelovanje, ubrzava razgradnju masti i poboljšava asimilaciju hranjivih sastojaka. Limun sadrži selen i vitamine C i B, te povećava imunološki sustav i usporava starenje.


U tradicionalnoj medicini limun se smatra lijekom protiv bolesti krvožilnog sustava, migrene i starenja, služi i za uklanjanje sunčanih i crvenih pjega, poboljšava ten, obnavlja kožu i kosu, pomaže protiv stresa, a stotinu grama limuna sadrži samo 26 kalorija. Plod sadrži 30 posto soka, u kome ima šest do osam posto limunove kiseline, kao i vitamina A, B i C. Svi sastojci limuna, ali prvenstveno vitamin C, jačaju kosti i vezivno tkivo, štite od infekcija, smanjuju sklonost pucanju kapilara te su važni u zaštiti zubnog mesa. Limun je dobro uzimati i uz špinat, jer pojačava asimilaciju željeza iz njega. Limun se također koristi i kao čistač krvi, diuretik, sredstvo za smirenje živaca, pomiješan s medom pomaže protiv angine, a razblažen se koristi protiv lišajeva i bradavica.

Postoje mnoge zdravstvene koristi od limuna koje su poznate već stoljećima. Dvije najpoznatije su da limun ima jako antibakterijsko i antivirusno djelovanje. Limun jača imunitet i može pomoći kod mršavljenja jer limunov sok potiče probavu. Limun sadrži mnoge tvari: limunsku kiselinu, kalcij, magnezij, vitamin C, bioflavonoide i pektine koji jačaju imunitet i bore se protiv infekcija.

To su dobro poznate činjenice o zdravstvenim koristima limuna. No, još mnoge tajne krije ovo malo žuto voće.

Akne

Limun sadrži limunsku kiselinu, koja može biti učinkovita u liječenju akni. Vitamin C nalazi se u agrumima, a njegova alkalna priroda ubija neke vrste bakterija za koje je poznato da uzrokuju akne. Sok od limuna s vodom trebala bi biti prva stvar u jutro.

Primijenite svježi sok od limuna na akne i ostavite ga preko noći. Operite lice vodom sljedeće jutro. Postoji mogućnost da ćete osjetiti neugodan osjećaj na koži, ali to će uskoro nestati.

Izmiješajte jedan dio svježe istisnutog soka od limuna s jednakim dijelom ružine vodice ili medom. Stavite mješavinu na zahvaćena područja najmanje pola sata. Operite poslije s vodom. Ovaj tretman treba ponoviti dva puta dnevno, idealno ujutro i navečer.

Anksioznost

Istraživanja su pokazala da matičnjak ima umirujuće djelovanje i stoga može biti u mogućnosti ukloniti umor, iscrpljenost, vrtoglavicu, tjeskobu, nervozu i napetosti. Također se vjeruje da udisanje limunova ulja pomaže u povećanju koncentracije i budnosti. Ako ste osjećate napeto, nekoliko kapi eteričnog ulja matičnjaka (Melissa officinalis) stavite na maramicu i udišite.

Ranice u ustima

Dokazana antibakterijska i antivirusna svojstva limuna mogu ubrzati proces ozdravljenja u slučaju ranica u ustima. Pomiješajte sok od svježe istisnutog limuna u čašu mlake vode i isperite usta tri puta dnevno. Postoji mogućnost da ćete osjetiti peckanje kada sok od limuna dolazi u dodir sa ozlijeđenim dijelom usta.

Groznica

Zimica i groznica mogu biti zbog raznih uzroka, a limun je uvijek koristan lijek. Slijedeća metoda može olakšati simptome: dodajte sok od 1 limuna u šalicu vruće vode s medom i popijte odjednom, a zatim svaka 2 sata dok se vrućica ne splasne.

Prehlada i gripa

Kad ste prehlađeni, ljekovitu moć limuna iskoristite kako bi dobili hitno potrebni vitamina C u obrambene stanice.

Na prvi znak prehlade, curenja iz nosa ili upaljenog grla, pojačajte doze vitamina C tako da se virus eliminira. Pijte svježe istisnuti sok od 1 limuna u čaši mlake vode svaka 2 sata.

Ako imate upalu grla, dodajte sok od 1 limuna i 1 žličicu (5ml) morske soli u šalicu (250ml) mlake vode. Grgljajte tri puta na dan da se smanji peckanje. Ako je angina u pitanju, ispirite grlo svaka 2 sata barem 30 sekundi sa svježe iscijeđenim sok od 1 limuna. Nagnite glavu unatrag kako bi omogućili antibakterijskim i antivirusnim svojstvima soka da teku u stražnji dio grla. Možete progutati sok kada ste završili grgljanje.

Žuljevi i kurje oči

Limunove kriške koje se primjenjuju preko noći su dobar lijek za kurje oči i žuljeve. stavite kriške limuna debele oko 5 mm i zamotajte zavojem. Mazanje zahvaćenog područja eteričnim uljem limuna također pomaže ubrzati proces ozdravljenja.

Ekcem

Ako patite od infekcije kože, limun možda može pružiti olakšanje. Dodajte 8 kapi eteričnog ulja limuna na 1 šalicu (250ml) mlake vode i 1 žlicu (15ml) tekućeg meda. Med, također, ima antiupalni učinak i jača ljekovitu moć limuna.

Natopite tkaninu u tekućinu, istisnite višak i držite krpu na zahvaćenom području 15 minuta, 2 do 3 puta dnevno. Ne samo da će ovo olakšati infekcije, već će i spriječiti njihov povratak.

Borba s umorom

Svjetski putnici i istraživači gledaju na limun kao na božji dar. Istraživači također koriste limun za zaštitu od mnogih infekcija u tropima. Mala količina limunovog soka će ugasiti žeđ učinkovitije nego mnogo veća količina vode.

Eterično ulje limuna stimulira aktivnosti mozga, stoga kada god se osjećate umorno, teško vam je usredotočiti se ili koncentrirati, dodajte 4 kapi limunovog ulja u aromaterapijaku lampu. Možete i popiti čašu vode s limunom svakih nekoliko sati.

Osvježava dah

Limun može pomoći osvježiti dah nakon konzumiranja određenih začina, alkohola i cigareta. Da bi dah bio svježiji, temeljito isperite usta nekoliko puta dnevno sa svježim sokom limuna dodanog čaši mlake vode. Žvakanje limunovih kriški nakon svakog obroka također će pomoći.

Liječenje hipertenzije

Češnjak i luk su se pokazali učinkovitima u borbi protiv hipertenzije, a dobro surađuju i s limunom. Dodajte 3 sjeckana češnja češnjaka i 1 sjeckani luk u hladno obrano mlijeko ili sojino mlijeko. Prokuhajte i pustite da odstoji 5 minuta. Procijedite i dodajte sok od 3 limuna i pijte tijekom dana.

A ako patite od povišenog kolesterola, ne zaboravite da pektin u limunu, zajedno sa ostalim hranjivim tvarima može pomoći sniziti kolesterol.

Odbijanje insekata

Dodajte 20 kapi limunova ulja u 1 šalicu (250ml) vode i raspršite u zrak. Ili vatu namočenu u limunovo ulje držite u spavaćoj sobi. Ako sjedite vani u večernjim satima, izložene dijelove kože namažite mješavinom 10 kapi limunova ulja i suncokretovog ulja.

Nesanica

Nekoliko je studija otkrilo da matičnjak u kombinaciji s drugim biljem (kao što je odoljen, hmelj i kamilica) smiruje i pomaže smanjiti anksioznost.

Reuma

Sok od limuna ima snažan alkalni učinak u tijelu i stoga je prirodno sredstvo protiv viška kiseline, koja je dijelom odgovorna za reumu. Sok od jednog limuna dodajte u čašu mlake vode i pijte tri puta dnevno, a ako imate jaku bol dodajte sok od dva limuna i pijte tri puta na dan.

Masirajte bolna područja svakodnevno s nekoliko kapi limunovog ulja pomiješanog s jednom žlicom (15ml) ulja jojobe.

Olakšajte probavu

Dodajte sok od jednog limuna u čašu mlake vode nakon svakog obroka. Limunska kiselina će stimulirati proizvodnju želučane kiseline i aktivnost trbušnih mišića.

Proširene vene

Limunovo ulje može pomoći u borbi protiv proširenih vena. Dvije do tri kapi limunovog ulja dodajte jojobinom ulju, ulju avokada ili bademovom ulju i masirajte zahvaćena područja.

Za proširene vene, dodajte 6 kapi limunova ulja, 50 ml ulja pšeničnih klica, i 2 kapi ulja čempresa i smreke. Koristite ovu smjesu za svakodnevnu masažu nogu u smjeru srca.



Eto, limun je doista najdostupniji i najbolji izbor za svakodnevno osvježenje kako ljeti tako i zimi, uživajte....

samo da kažem da već par dana živim na bananama, limunu i čajevima...malo juhice i malo mlekeca...brinem se da ću ako nastavim ovako ostati bez svojih omiljenih šlaufeka...no istina da se bolje osjećam...ne zaboravite med, naime on je po mome mišljenju u kombinaciji sa gore navedenim lijek za sve u organizmu uz svakodnevnu

Biljka stevia, slađa od šećera

SteSweet stevija, “medeni list“
Stevia je južnoamerička biljka koju indijanska plemena Guarani koriste kao sladilo za hranu i piće već više od 1500 godina. Slađa je od šećera čak 200 do 400 puta i zato su je ti južnoamerički domoroci nazvali „medeni list“. Stevia je prirodni zaslađivač, za razliku od šećera ne izaziva karijes, nema kalorija, glikemijskog indeksa, ni štetnih nuspojava poput umjetnih zaslađivača te je otporna na visoke temperature. Iznimno je ljekovita i pomaže kod zarastanja rana, gojaznosti, povećane mokraćne kiseline i gihta, upala grla i pozitivno djeluje na mnoge tegobe poput umora, zatvora i napuhivanja, povećane želučane kiseline, gljivica kao i na mnoge, druge neugodne pojave. Jednako tako stevia čuva mladost i briše tragove godina.Ona je biljka s puno korisnih efekata, po sastavu i djelovanju se može usporediti sa zelenim čajem, a po kakvoći s majčinim mlijekom. List stevije sadrži mnoštvo minerala i oligoelemenata i čak je 35 do 45 puta slađi od šećera. Zbog svojih svojstava stevia je dobar izbor za dijabetičare, za ljude s povišenim tlakom ili prekomjernom težinom i za sve one koji izbjegavaju rafinirani šećer u prehrani. Stevia snižava razinu šećera u krvi, ne utječe na inzulin, što je posebice važno za dijabetičare, snižava visoki krvni pritisak, smanjuje osjećaj gladi te poboljšava probavu. Najnovija istraživanja pokazuju da proizvodi od stevije pomažu i u sprečavanju nastanka raka.



Nešto sam čačkala i naletjela na ovo, sama sam isprobala steviju i nevjerojatno je koliko je njen list u sirovom stanju sladak, nažalost nisam je uspjela održati na životu a kriva je samo moja ljenost, ove godine ću se doista potruditi oko nje tako da će med i stevia biti jedini zaslađivači koje ću koristiti.

Slatki dan vam želim

Amerika, medutim, daje krvavo-školski primjer kako se nasiljem uništava identitet jedne stare, indijanske zajednice. Najmocnija sila svijeta svoj nastanak duguje stravicnom genocidu i crnackom ropstvu. Kriticari multikulturalizma tvrde da njegovo parcijalno realiziranje dovodi do podjele društva. Oživotvorenje kulturnog geta smatra se defektom. Imamo, reklo bi se, dva tipa multikulturalizma : interaktivni i segregativni. Od segregativnog multikulturalizma stiže se do agresivnog monokulturalizma.
gore navedeno našla na internetu

ma onako samo razmišljam na glas i dalje jer kad u sebi mislim nema nekog efekta samo se nakupe sva ta sranja pa mi ovako bude lakše cisto iz spoznaje da je morti jedno bice culo što je pisac htio reci....

ne sjecam se tko je od vas napisao kako su indijanci lijepo živjeli u skladu sa prirodom...žene su se bavile djecom i poljeprivredom...muškarci lovili i razmišljali o svojoj obitelji....plesali pjevali poštivali pokojne i navecer vodili ljubav....krasno...no bijeli covjek sve narušio i tako to...no citajuci jednu knjigu i jednu recenicu koja mi se malkice urezala no nisam do sada shvatila njeno znacenje...glasi; vrag je u sitnicama...

kako ne vjerujem u tog zlockastog vrageca shvatih smisao tih rjeci...naime naivnost i duboka vjera u tome da nam je svaki covjek brat i prijatelj baš i nije stoposto tocna...naime bijeli covjek se sa malim sitnicama kao što je nakit, ogledalca i sl. dodvorio indijancima kao dobar i plemenit narod...no istina je ipak bila drugacija...

druga recenica iz knjige je bila upucena od oca njegovoj kcerki i otac joj rece....draga kceri i neispravan sat dva puta dnevno pokaže tocno vrijeme...naravno to bi iz moga kuta gledanja znacilo da su morti i bjelci tokom svoga postojanja dva puta bili u pravu....no danas kada drugi tudu nesrecu i tudu patnju koriste za vlastiti probitak je ipak znak da naivnost mora prerasti u jednu vrstu promatracnice sa koje ce se stvari trebati pogledati objektivnije te smatram da je jedna vrsta zauzimanja stava ipak prijeko potrebna...
senzibilnost je dobra u odnosima koji su unutar cetiri zida...no pitam se da li je diplomacija ikada urodila plodom....mrzim diplomaciju i smatram da je ona glavni krivac za bijeg od prirode....
možda se vama ovo sve cini kao basna...no draže su mi basne nego price o snjeguljici i pepeljugi....

jucer dok sam grlila jedno stablo shvatila sam koliko je priroda postojana i koliko daje...zbog cega toliko želimo biti iznad nje...upravo to nas i baca tako daleko od nas samih.......volim delfine i diplomata sa jedino kad razmišljam da mi je idalje zlatna sredina ugodna i da istinski cini sretnom.
maje su koristili gips diplomatski. no izguili su velike zalihe drva. nešto se moralo

Upravo sam naletjela na ovo, i zapitala se koliko nas doista sva ta industrija i ekonomija lažu i varaju

Jeste li znali za kokosovo ulje? E pa ja nisam, a sad znam i budem ga isprobala


Kokosovo ulje ima nevjerojatnu hranjivu vrijednost i farmakolosko djelovanje. Nazalost je ovo ulje dugo bilo obezvrijedjeno i zaboravljeno u modernoj medicini. Ali u novije vrijeme se ova nepravda polako ispravlja i kokosovo ulje se vraca u upotrebu. Ne samo da je najzdravije ulje, vec je i fantasticna prehrambena namirnica.





Kokosovo ulje je dobilo negativnu reklamu, kao i ostale zasicene masnoce, iz politickih i ekonomskih razloga. Industrija soje i kukuruza, uz pomoc drzavnih organa, proglasili su zasicene masnoce nezdravima da bi uspjesnije prodavali rafinirano sojino i kukuruzno ulje, koja su zapravo stetna zbog visokog sadrzaja visestruko nezasicenih masnih kiselina koje se lako oksidiraju (uzegnu se) i izazivaju mnoge ”moderne” bolesti.





Kljucni sastojak kokosovog ulja je laurinska kiselina, koja ima snazno antivirusno i antibakterijsko djelovanje te nas na taj nacin stiti od mnogih infekcijskih bolesti. Laurinska kiselina se jedino jos nalazi u majcinom mlijeku gdje sacinjava zivotno vazni sastojak jer stiti dijete od raznih infekcija dok mu vlastiti imunoloski sistem jos nije potpuno razvijen. Jos jedan sastojak kokosovog ulja je kaprilicna kiselina koja potice rast ”dobrih” bakterija narocito bakterije mlijecne kiseline. Znanstvena istrazivanja pokazala su da kaprilicna kiselina djeluje protiv candide i unistava parazite u probavnom traktu.





Tzv srednje lancane masne kiseline (MCFA) u kokosovom ulju se vrlo lako probavljaju i absorbiraju u tijelu. Za razliku od drugih ulja uopce ne opterecuju probavni sistem i unutrasnje organe. Daju brzo energiju i poticu samoizljecujucu sposobnost organizma jacajuci imunoloski sistem. Ovo je vrlo vazno npr za bolesnike kojima je potrebna sva snaga organizma za izljecenje od ozbiljnih bolesti. Laka probavljivost ovog ulja je vrlo vazna za osobe sa probavnim tegobama koje tesko probavljaju masnocu pa tako kokosovo ulje pomaze iskoristavaju vitamina topivih u masnoci (A, D, K, E).





MCFA masne kiseline iz kokosovog ulja se ne mogu spremati u tijelu kao masne zalihe zato sto ne cirkuliraju kroz krvotok nego se direktno kroz port venu transportiraju u jetru gdje se odmah pretvaraju u energiju. MCFA masne kiseline ubrzavaju metabolizam i sagorijevanje kalorija pa tako pridonose mrsavljenju.





S godinama nasa tijela vise na funkcioniraju kao prije, gusteraca proizvodi manje enzima potrebnih za probavu, mi absorbiramo manje vitamina i minerala iz hrane i cijeli probavni sistem se otezava. Svakodnevna upotreba kokosovog ulja pomaze bolje iskoristavanje vaznih vitamina i minerala i olaksava probavni sistem.





Kokosovo ulje je odlicno i kao ulje za masazu i njegu koze. Stvara barijeru protiv infekcija, cini kozu meksom, sprecava stvaranje bora i starackih fleka. Fine molekule kokosovog ulja lako prodiru u kozu te jacaju vezivno tkivo sto pridonosi cvrstoci i elasticnosti koze.





Kokosovo ulje je vrlo otporno na visoke temperature pa se moze koristiti u pripremanju hrane, za przenje i pecenje, kao dresing za salatu, kao dodatak u kuhanoj rizi ili u pripremi smoothies. Svakodnevnim unosom kokosovog ulja, moze se osjetiti lagano povisenje tjelesne temperature zbog pojacanog metabolizma kad se sagorijevaju srednje lancane masne kiseline. Kokosovo ulje daje vise energije i osjecaj sitosti pa tijelo manje trazi hranu bogatu secerom i skrobom, sto postepeno olaksava prelaz na zdraviji nacin prehrane.





Umjerena terapeutska doza je 3-4 zlice ulja dnevno da se dobije dovoljno laurinske kiseline koja jaca imunitet. Vodite racuna da kupite hladno presano kokosovo ulje (virgin) u prodavaonicama zdrave hrane ili biljnim apotekama, a ne rafinirano kakvo se mozda moze naci u obicnim prodavaonicama koje je dosta jeftino. Ovo rafinirano i stvrdnuto kokosovo ulje se izlucuje iz suhe tvari koja je ostala nakon hladnog presanja. Ekstrahira se uz pomoc visokih temperatura te se zatim hidrogenizira (ocvrcuje) kao margarin. Ova masnoca nema iste karakteristike kao hladno presano ulje.




Na hladnijoj temperaturi je kokosovo ulje u cvrstom stanju, a na oko 23 stupnja pocinje biti tekuce. Zato mozemo reci da zimi imamo kokosovu mast a ljeti kokosovo ulje

Cijelu zimu ga tamanim, nije baš najjeftiniji ali si mogu priuštiti polovicu dnevno tako je s obzirom što nudi među odličnim namirnicama koje bi trebalo uvesti u prehranu

Ovaj egzotičan plod potječe iz južne Azije, gdje se uzgaja preko četiri tisućljeća, a poznat je kao tropska breskva jer su u njemu izmiješani okusi breskve, naranče i ananasa. Prvi plodovi manga bili su veličine šljive i ne baš prijatnog ukusa no danas može narasti do veličine manje lubenice. Plod manga je kruškolikog oblika, osjetljiv je na pritiskanje pa se bere prije potpune zrelosti. Postoji oko 500 sorti manga, a boja mu varira od zelene preko crvene do žute i narandžaste. Mango je jedna od voćki najbogatijih vitaminom A, a također je bogat i vitaminom C, dobar izvor kalija, beta-karotena, prehrambenih vlakana i vitamina B3. Medicina mu priznaje važnu ulogu u prevenciji anemije, pogotovo kod vegetarijanaca, zatim u kontroliranju krvnog tlaka i jačanju imunološkog sustava. Tajlanđani ga jedu sa ribljim sosom, ili začinjen palminim šećerom.Voćno meso manga se upotrebljava za pripremanje egzotičnih jela i poslastica. Ovo voće možemo pripremiti sa piletinom, puretinom ili rakovima. Sladoledi, sokovi , šorbeti i srugi napitci sa mangom su prava čarolija.


U sebi ima veliku košticu pa ga treba pažljivo rezati, ja ga uglavnom ogulim i onda polako sloj po sloj režem nožem dok ne dođem do koštice. Trebalo mi je par mjeseci dok sam ušla u štos kako kupiti najzreliji i kvalitetan mango. Kad ga uzmete u ruku nesmije biti tvrd, izbjegavajte one koji imaju crne točkice jer je taj prezreo i bit će pun niti što ga čini nejestivim (kad ga smiksate podnošljivo ali ipak...iritantno), a sad...boja varira od vrste do vrste, oslanjam se i na miris ako mi miriše fino, jestivo....neznam sad kak to da objasnim....onako beskvasto ako miriše trebao bi biti dobar





aj, toliko od mene, by by

Jesi probala kokosovo ulje, za što se sve može koristiti? Jel se mogu na njemu peći jaja npr?

mislim da da, nešto kao svinjska mast je. zimi je u krutom stanju, a ljeti u tekućem. Nisam ga još uspjela nabaviti ali potrudit ću se jer je zanimljiv i čini mi se poprilično zdrav. Malo istražujem lchf prehranu, i oduševljena sam. Samo još da polovim sve te konce i teorije i ja na konju....zelenjava i jedem do sita....uh uh

Što je Ichf? Guglala sam pa ispada sve nešto što nema veze s hranom.

odi na blog istine i laži o hrani, tamo ćeš nači fantastičnih stvari. Ali stvarno fantastičnih

Još jednom se potvrdila moja teorija da ti tvoje vlastito tijelo govori što mu treba a što ne


LCHF - low crab high fat

ja već dva tjedna na toj klopi, izgubila dva kila, osjećam se odlično i nisam gladnaaaaaaaaa

Aha! Low Carb High Fat. LCHF.

Vratimo se prirodi --- to pokušavate samo preko probave ? , no ne bi vam želio a ne bi vam ni prijalo da ja pokušavam takav povratak zbog nekih ekstremnih situacija i nekih vojnih doktrina gdje se može jesti i pojesti i ono što niste očekivali i vratiti potrebnu energiju poput tek ubranih biljki , školjkara skoro nepripremljenih , čak i skakavaca koji poslije pripreme izgledaju kao pomfrit ... uskoro nam stiže proljece i ljeto ce vec za njim ... šume ce poprimiti svoje lijepe smaragdne boje,zrak odisati klorofilom,rijeke ce povratiti svoju bistrinu i ko se upusti dovoljno u divljinu daleko od urbane sredine doživjece povratak iskonu kad su ljudi bili povezani sa prirodom ... kad je naša svjest malo drugačije funkcionirala ... ko sebi nikad ne dozvoli provesti noć bez ikakvog pokrova , noć kada kiše padaju i nebesa paraju munje i dočeka prve zrake sunca da se polako ugrije i osuši teško da ce razumjeti o čemu bi ja ovdje mogao tipkati nadugo i naširoko ... ko se trudi otići u prirodu a nositi sa sobom svu moguću tehniku od hendija do prenosnog računara i sl. , pa molim vas ljudi se odluče za kampovanje a ponesu i fotelje,televizore,trista drugih stvari od masažera pa do glačala , čemu to ? ... takvi nikad neće pristupiti prirodi kao što je priroda jednostavno njima pristupila otvorenog srca nudeći prijateljstvo , ne krijući svoje mane i blagodeti ... zašto osjecamo moć u urbanoj sredini a pogubimo se u rijetko taknutoj prirodi , zašto nam to treba ? nismo mi nekad bili takmičarska vrsta koja teži za takmičenjima da imamo više da posjedujemo sve više, da se uporedjujemo sa ostalim kojima lošije ide , da bahato uzimamo ne nudeci skoro ništa za uzvrat i da li će se nastaviti to naše prokletstvo za vrijeme bivstovanja na planeti ovoj ? kako da se vratimo prirodi , šta nam je ciniti ? mjenjati sebe , svoju svjest radeci na tome dugo i generacijski jer zastranili smo dosta cak i odviše , mutiramo kao ljudski rod i to negativno zaboravljajuci na iskon, na prirodu na čojstvo ...